Povečanje mišične mase ali hipertrofija je ena najpogostejših metod treninga. Pogosto pa se zgodi, da se posamezniki učijo metode na način, da v fitnes centrih opazujejo druge. Ob tem pa zanemarjajo zakonitosti, ki so pomembne, da bi ob vloženem trudu hitreje dosegali rezultate. Katerih je 5 najpogostejših napak, da pri treningu moči ne napredujete dovolj?
Nadaljevanje članka ponuja dodatnih 10 predlogov za fitnes pripomočke, ki vam bodo v veliko pomoč pri vadbi. Z njimi boste lahko še dodatno napredovali ali pa si zgolj popestrili vadbo in ušli vadbeni rutini. Preverite, s katerim pripomočkom boste najhitreje prišli do željenih rezultatov.
Fitnes pripomočki in rekviziti so učinkovito sredstvo za doseganje rezultatov. Nekateri jih uporabljajo za popestritev in razbijanje monotonosti vadbe, drugi kot samostojen vadbeni pripomoček. Preberite, katere fitnes pripomočke izbrati, če želite dodatno napredovati ali zgolj uiti vadbeni rutini.
Ljudje se vse bolj zavedamo pomembnosti gibanja. Pogosto pa se zgodi, da zaradi različnih vzrokov postanemo »kampanjski« rekreativci. Zakaj zmanjka motivacije in kako se odzvati, da bomo pri vadbi vztrajali in ne obupali?
So fitnes naprave učinkovite in z vidika anatomije dovolj varne za trening? Pozna funkcionalna vadba vaje, ki bi v celoti nadomestile naprave?
5 Naprava za krepitev mišic zadnje lože sede ali stoje / Seated or prone leg curl machine Kadar ocenjujemo smotrnost neke fitnes naprave in vaje,
Zakaj je pomembno, da otroku privzgojimo veselje do gibanja? Katere so tiste gibalne naloge, ki v največji meri prispevajo k razvoju in zdravju našega otroka?
Funkcionalna vadba ponuja učinkovite vaje, ki vključujejo celotno kinetično verigo telesa, kar pomeni praktične prednosti za celo telo.